バカ娘

智商情商负六五,傲娇自黑抖M【练习ing【这就是个杂货仓库

no.14

手烫到了 只上了半节课
拉伸 预备

【第一组】两次,间歇10s
台阶交替蹦跳30次

勾脚尖踢腿,另一侧手摸脚尖30次
后弓步30次

【第二组】4次,间歇10s
俯卧撑开合跳5次
单腿蹦10m
俯卧撑前后跳5次
另一侧腿跳回
俯卧撑弓步提膝10次
后退跑10m
俯卧撑单腿侧方向前跨步(往手附近跨步)10次
后退跑回

烫手了 腹部动作没有做
卷腹100个

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